co daje

[...] od ziemi Zaproponowałem próbę koledze to 110 kg ruszył ... jeden raz z ogromnym wysiłkiem. Notabene to "wiosłowanie" techniczne co robi większość ludzi - nie daje żadnej siły. IZOLACJĘ zostawiam izolatorom - jak pisałem siły z tego nie ma. PS. W izolację bawiłem się kiedyś, plecy ruszyły jak przestałem to robić i zacząłem jechać z [...]

[...] było bodajże? ja miałem 200kg*9 i 205kg*8 a na raz najwięcej 255kg ale może u mnie taka przebitka bo te 200*9 i 205*8 było bez pasa a 255kg w pasie, chociaż pas to mi może daje jakieś 10-15kg, a przy dużej ilości powtórzeń myśle że raczej przeszkadza niż pomaga nie wiem ale troche dziwne że tak "mało" na raz u ciebie poszło, bo mało [...]

[...] by w razie przechyłki do przodu przytrzymać kumpla by się nie wy***ał. Zawsze jest ryzyko ze przy jednym powt skupienia zabraknie i pad na pysk) (asekuracja pod pachami daje niesamowity komfort psychiczny - masz ta świadomość i pewność ze nie ma bata by cie cos przywaliło, a praktycznie nie pomagasz nic) 2. asekuracja pod pachami buduje [...]

Daje radę Choć takie kokietowanie jest w****iające bez dalszego ciągu (wiesz o co kaman ) TRADYCYJNIE PARĘ FILMÓW Z MOICH ZNALEZISK W SIECI: JOUKO AHOLA - STRONGMAN (mistrz świata 1997 i 1999 - opisuje swoją technikę MC, porady itd. Gość jest maniakiem, podnosi tak ciężko aż mu krew z nosa leci! (od 4:46 widać) [...]

2008.12.26 Time to bring hell on earth... 1. Zarzut siłowy sztangielki jednorącz - ciężko, na ilosć Sztangielka 45 kg... Praca naprzemienna. 1 zarzut siłowy prawa ręka, 1 zarzut siłowy lewa ręka + 2 zarzuty siłowe prawa ręka 2 zarzuty siłowe lewa ręka + 3 zarzuty siłowe prawa ręka 3 zarzuty siłowe lewa ręka (...) aż do osiągnięcia: 10 zarzutów [...]

[...] ludzi co mają powyżej 100 kg wagi i muszą zjadać naprawdę potężne ilości węglowodanów. Ale i tak raczej prościej dostarczyć węglowodany, niż np. białeczko. BASMATI - daje radę. *** 2009.03.17 1. IV TRENING BIEGOWY: łącznie 35,5 minuty biegu w terenie (tym razem niewielkie różnice wzniesień, głównie po płaskim) Z maps.google.com wynika, [...]

A i jeszcze zaległe pytanie krawata: Witaj Knife! Wpadam do Ciebie czasami do tematu zeby lepiej sie zmotywowac do walki z żelastwem . I widze ze robisz wiele roznych ciekawych cwiczen, i mam pytanie: czy mogl bys mi zaproponowac jakies dobre cwiczenia dynamiczne, najlepiej tylko z uzyciem wlasnego ciala, ktore mogl bym wykonywac pomiedzy [...]

[...] jest do niczego potrzebny Ale racja. studensky - lepiej się zastanów co by się stało jakbyś położył 200 kg z przodu na barkach albo > 200 kg z tyłu Ostatnio kolesia zmotywowałem pisząc, że moja dziewczyna mniej więcej ćwiczy jego ciężarami ważąc 20 kg mniej od niego - daje do myślenia Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:00:23

[...] o +6 rekord. 42 pełne podciągnięcia ("bujane") // max. (4 szczeble) W podciąganiu ostro było i jeszcze jest zapas, technika chamska ;) ale tak czy inaczej daje to mocno popalić, nawet dłoniom. Skóra pali bardziej niż po martwym ciągu. Co dziwne dzisiaj mocno bolały ... łydki, mimo braku treningu tej partii. Zapewne z [...]

DEMOLUB - robię przeważnie z odłożeniem sztangi na ziemię lub przynajmniej z dotknięciem ziemi, w pełnym zakresie ruchu. Talerzami dotykam brzucha. SCIGACZ - najlepiej robić w ogóle bez pasa, ja przy wchodzeniu na wyższe ciężary daję pas. Żeby dać popracować mięśniom brzucha i pleców - przy stabilizacji. *** 2009.06.14: od przedpołudnia do lekko [...]

[...] lewa ręka + 2 ruchy wiosłowania prawą ręką 2 ruchy wiosłowania lewą ręką + (...) aż do osiągnięcia: 15 ruchów wiosłowania prawą ręką 15 ruchów wiosłowania lewą ręką Czyli daje to nie mniej ni więcej niż 120 powtórzeń na rękę, łącznie 240 razy. 120 x 45 kg = 5400 kg, dwie ręce = 10,8 tony Wrażenia: Ciężko - od początku do końca. Maksowanie z [...]

[...] przemokła). Siła w normie. Interwały bardzo ciężkie. *** Ten jeden pacjent co tam kręci, to spalił kiedyś BMW (i to nie swoje!) :k: tak więc odważny jest, że znowu daje ;) NITRO Z KUMPLAMI PALĄ GUMY http://www.youtube.com/watch?v=kRlW8gpSFkQ TU KLASYK DZIDEK i palące się BMW http://www.youtube.com/watch?v=ogHCO3vzN8g Muszę dodać, że ten [...]

[...] chodzone x12 7/9/10/12.5/15x10? Plank 27/19/17 Jeżyki 3x20 20(6.)/25/30 ___________________________________________ 45min. +rozciąganie 10min. +rollowanie 20min. Chociaż wydaje się mało..., to w porządku trening :-)) (- ja to jednak potrzebuję się mocniej zmęczyć, i tyle; trochę łatwiej mi jak mam uporządkowane treningi, bardziej ustalony [...]

[...] %-) O ile nogi dają radę, o tyle tętno skacze jak szalone :-) Nie mam w planie OHP. Nie wykonuje go z powodu tego iż ćwiczę w piwnicy i jest nisko sufit. Mimo wszystko daje radę i robię wyciskanie sprzed klatki siedząc. Mam pytanie odnośnie kolejności ćwiczeń. Otóż wykonując najpierw OHP siedząc ( wiem, że to może niefachowa nazwa, ale tak [...]

[...] czarna i poskręcana rubami Twoja stara nie umie obieraż żarówek Twoja stara jest tak ogromna,ze zamiast podpasek uzywa owiec Twoja stara jest tak gruba że w lecie sprzedaje ludziom na plazy cień. Twoja stara jest tak gruba, że jak podskoczy do góry to klinuje się w powietrzu. Twoja stara jest tak gruba, że ma swój własny numer kierunkowy. [...]

[...] (bylam poza domem i tym dysponowalam tylko) i szczypiorek czasem jem cala kulke mozarelli - albo na kanapke albo na kolacje a ta ma duzo wiecej kalorii do owsianki czasem daje wiecej owocow - banany + truskawki, banan, jalbko+ grapefruit nie liczylam juz warzyw bo uwazam ze to bez sensu, daje duzo warzyw - na kanapke 2 liscie salaty, plaster [...]

[...] przetestować 10 różnych treningów,3-4 protokoły żywieniowe i będziecie mieli odpowiedź co jest DLA WAS DOBRE (przynajmniej na najbliższe 2-3 lata). Ja rozumiem,że forum daje takie poczucie rodzinnej więzi-wsparcie, opieka, motywacja, lizodupstwo, adoracja itd. Ale czy Wam czasem nie jest głupio,że dajecie jakimiś anonimowym osobom (w sporej [...]

[...] silowym/masowym tylko poprostu psychicznym, ja uznaje tak zwana "stala suplementacje" , nawet jedzac pol roku zwykle mono, ktore po jakims czasie moze i nie daje fakgtycznie nic, to ja podswiadomie wiem ze cos biore i wkrecam sobie ze bbiore to dziala, podniose wiecej, chce isc cwiczyc zbey odzywki nie psozly na marne. jak [...]

to ja już nie wiem co lepsze, spasiony ledwie oddychający policjant który nie daje rady biegać za małą zwinną młodzieżą która np. pisze po ścianach albo rozwala auta, czy drobna dziewczyna która z pewnością ich dogoni ale będzie miała problem z przytrzymaniem ich do czasu nadejścia jej kolegi z patrolu który w połowie drogi dostał już zadyszki...

[...] w cruiser? Wszystko wskazuje na to, że już w 4 walce w wadze ciężkiej staniesz do pojedynku o tytuł mistrza świata. Czy nie będzie za wcześnie na taką walkę? T.A: Pan Bóg daje mi zdrowie i siłę, więc jeżeli mam siłę i zdrowie to będę walczył. Jeżeli nie miałbym ich, to nie zdecydowałbym się na taki pojedynek. Nie muszę robić wagi, jestem [...]